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Exhausted after ovulation and how to overcome: Ovulation Symptoms & Signs
Are you exhausted after ovulation?
It’s ok when your body is ovulating, it’s normal to have such symptoms. However, only a very small percentage of women experience all the symptoms of ovulation.
Let’s find out what these symptoms are, the science behind them, and where to turn if you’re not seeing any of them.
Exhausted after ovulation and how to overcome: Introduction to Ovulation
As you probably know, your body releases an egg at one point during your menstrual cycle, a process called ovulation. The ovulated egg can be fertilized for a window of 24 to 36 hours. Pregnancy happens only if the sperm is present in the body when the egg is released. Sperm lasts for four to five days, which means you’re fertile five days before you ovulate and one day after ovulation. So, how do you know when you’ll ovulate?
Ovulation Timing
Ovulation occurs at different times for different women or even at different times for the same woman. Forty-six percent of cycles vary by over seven days depending on your body’s unique hormone patterns.
Role of Hormones in Ovulation
There are two dominant hormones during your cycle. Estrogen is dominant during the first half of your cycle (the phase before ovulation), and progesterone is dominant in the second half (the phase after ovulation).
I have wrote about Early Pregnancy Symptoms too, so if you interested go check below.
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Exhausted after ovulation and how to overcome: Symptoms Caused by Estrogen
Estrogen Levels and Symptoms
Estrogen levels are low at the beginning of the cycle and start to rise three to four days before ovulation. Most symptoms caused by estrogen increase the chance of the sperm meeting the egg.
Increased Sexual Desire
The first clue is an increase in sexual desire. Many women start feeling sexually aroused a few days before ovulation. You may also have a heightened sense of smell, especially for male scents.
Cervical Position Changes
Another symptom caused by estrogen is a change in your cervical position. When sperm enters your body, it must swim through the cervix, the organ that connects your vagina to your uterus. The cervix opens up a few days before ovulation as estrogen rises and then closes after ovulation. You can check yourself: before and after ovulation, the cervix will feel firm, like the tip of your nose, and will be low in position. Around ovulation, the cervix will feel soft, like the texture of your lips, and will be high.
Cervical Mucus or Ovulation Discharge
Cervical mucus, or the discharge from the cervix, changes during your cycle. Right after your period, mucus will be dry or non-existent. During ovulation, the amount of mucus increases and becomes stretchy and slippery, making it easier for sperm to swim. The consistency is similar to raw egg white. To check the mucus yourself, insert a clean finger into the vagina and stretch the mucus between your two fingers. If it stretches, it is likely that you’re ovulating.
Exhausted after ovulation and how to overcome: Symptoms Caused by Progesterone
Progesterone and Post-Ovulation Symptoms
After ovulation, progesterone rises, preparing your uterus for a potential pregnancy. If the egg is fertilized, progesterone helps prepare the uterus. Progesterone also raises your body’s temperature, causing an increase in your basal body temperature (BBT). To identify a rise in BBT, take your temperature every morning right after waking up and make a chart of the numbers. Your body temperature is usually low before ovulation and increases by 0.5 to 1 degree Fahrenheit after ovulation.
Basal Body Temperature (BBT)
The temperature will stay high until right before your period. Measuring BBT is a more reliable symptom, but the temperature rise occurs after ovulation, so you’ve already missed your fertile window.
Exhausted after ovulation and how to overcome: What if I am not experiencing any Ovulation Symptoms?
First off, you’re not alone. Many women do not experience most of these symptoms. Some symptoms, such as increased sexual desire, can be quite subjective. It can also be difficult to confirm cervical position or mucus consistency all by yourself. Measuring basal body temperature is a more reliable symptom, but this temperature rise occurs after ovulation.
Exhausted after ovulation and how to overcome: How Inito Helps
Ovulation symptoms occur because of hormones, so measuring these hormones directly is an extremely accurate indicator of ovulation.
That’s where Inito comes in.
Unlike other fertility trackers that measure just one or two hormones, Inito is a one-of-a-kind fertility monitor that helps you track all four key fertility hormones at home in less than 10 minutes.
With Inito, you can find accurate values of FSH, estrogen (both Alpha LH and beta LH), and progesterone metabolite PDG, which tells you if and when you have ovulated.
Inito tells you when to test so you stay updated about your fertile window and maximize your chances of conception by trying to conceive when you hit peak fertility.
Check in with your hormone levels anytime and track your cycle trends with detailed charts and numbers. You can share your results with medical experts or nutritionists to track your progress and tick off your health goals.
Now that you’ve learned all about the symptoms of ovulation and how Inito can help you confirm ovulation accurately, I hope this empowers you on your conception journey.
– 한국어 –
배란 증상 및 징후
몸이 배란 중일 때 증상이 나타나는 것은 정상입니다. 하지만, 극히 소수의 여성만이 배란의 모든 증상을 경험합니다.
이제 이 증상들이 무엇인지, 그 이면의 과학적 원리, 그리고 증상이 나타나지 않을 때 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.
배란에 대한 소개
월경 주기 동안 한 번 몸에서 난자가 방출되는데, 이를 배란이라고 합니다. 배란된 난자는 24~36시간 동안 수정될 수 있습니다.
난자가 방출될 때 체내에 정자가 있을때만 임신이 가능합니다. 정자는 45일 동안 살아남기 때문에 배란 전 5일과 배란 후 1일이 가임기입니다. 그렇다면 배란 시기를 어떻게 알 수 있을까요?
배란 시기
배란은 여성마다, 혹은 같은 여성이라도 때에 따라 다르게 발생합니다. 46%의 주기는 7일 이상 변동합니다. 이는 몸의 독특한 호르몬 패턴에 따라 다릅니다.
배란에서 호르몬의 역할
주기 동안 두 가지 주요 호르몬이 있습니다. 에스트로겐은 주기의 첫 번째 절반(배란 전 단계)에, 프로게스테론은 두 번째 절반(배란 후 단계)에 우세합니다.
에스트로겐에 의한 증상
에스트로겐 수치 및 증상
주기 초반에 에스트로겐 수치는 낮고 배란 3~4일 전에 상승하기 시작합니다. 에스트로겐에 의해 발생하는 대부분의 증상은 정자와 난자가 만날 가능성을 높입니다.
성적 욕구 증가
첫 번째 단서는 성적 욕구의 증가입니다. 많은 여성들이 배란 며칠 전에 성적으로 흥분하기 시작합니다. 특히 남성의 냄새에 대해 후각이 예민해질 수 있습니다.
자궁경부 위치 변화
에스트로겐에 의해 발생하는 또 다른 증상은 자궁경부 위치의 변화입니다. 정자가 체내에 들어가면 자궁으로 들어가기 위해 자궁경부를 통과해야 합니다.
에스트로겐이 상승하면서 배란 며칠 전에 자궁경부가 열리고 배란 후에 닫힙니다.
자궁경부가 배란 전후로 단단하고 낮은 위치에 있으며 코 끝처럼 느껴질 것입니다. 배란 중에는 자궁경부가 부드럽고 높은 위치에 있으며 입술 같은 질감을 느낄 것입니다.
혹시 임신초기 증상들에 대해 관심이 있으시다면 아래 글을 통해서 확인해 보세요.
자궁경부 점액 또는 배란 분비물
주기 동안 자궁경부에서 분비되는 점액은 변합니다.
월경 직후에는 점액이 거의 없거나 건조합니다. 배란 중에는 점액의 양이 증가하고 끈적이며 미끄러워져 정자가 쉽게 이동할 수 있습니다. 점액의 일관성은 날달걀 흰자와 비슷합니다. 손가락으로 점액을 늘려보면 배란 중인지 확인할 수 있습니다.
프로게스테론에 의한 증상
프로게스테론과 배란 후 증상
배란 후에는 프로게스테론이 상승하여 자궁을 임신 준비 상태로 만듭니다. 난자가 수정되면 프로게스테론이 자궁을 임신 준비 상태로 만듭니다. 프로게스테론은 또한 체온을 상승시켜 기초 체온(BBT)을 증가시킵니다.
BBT 상승을 확인하려면 매일 아침 일어나자마자 체온을 측정하고 숫자를 기록하세요. 배란 전에는 체온이 낮고 배란 후에는 0.5~1도 증가합니다.
기초 체온 (BBT)
체온은 월경 직전까지 높게 유지됩니다.
BBT 측정은 더 신뢰할 수 있는 증상이지만, 이 온도 상승은 배란 후에 발생하므로 이미 가임기를 놓친 것입니다.
배란 증상이 없으면 어떻게 하나요?
우선, 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 대부분의 증상을 경험하지 않습니다. 성적 욕구 증가와 같은 증상은 주관적일 수 있으며, 자궁경부 위치나 점액의 일관성을 스스로 확인하기 어려울 수 있습니다.
기초 체온 측정은 더 신뢰할 수 있는 증상이지만, 이 온도 상승은 배란 후에 발생합니다.
이니토(Inito)가 어떻게 도울 수 있나요?
배란 증상은 호르몬에 의해 발생하므로 이러한 호르몬을 직접 측정하는 것이 배란의 매우 정확한 지표입니다.
이니토가 여기서 도움을 줍니다. 다른 가임기 추적기는 한두 가지 호르몬만 측정하지만, 이니토는 독창적인 가임기 모니터로 10분 내에 네 가지 주요 가임기 호르몬을 모두 추적할 수 있습니다.
이니토를 사용하면 FSH, 에스트로겐(알파 LH와 베타 LH), 프로게스테론 대사체(PDG)의 정확한 값을 찾을 수 있어 배란 시기를 정확히 알 수 있습니다. 이니토는 언제 테스트해야 할지 알려주어 가임기를 파악하고 최적의 가임기에 임신 시도를 최대화할 수 있습니다.
언제든지 호르몬 수치를 확인하고 상세한 차트와 숫자로 주기 추세를 추적할 수 있습니다.
결과를 의료 전문가나 영양사와 공유하여 진행 상황을 추적하고 건강 목표를 달성할 수 있습니다.
이제 배란 증상과 이니토가 배란을 정확히 확인하는 데 어떻게 도움이 되는지 알았으니, 임신 여정에 도움이 되기를 바랍니다.